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REJUVEX
‟ NYの最新エクササイズクラスに
自宅からリアルタイムで参加できる! ”
\ What's Rejuvex? /
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リズムに乗って動くのが大好きな方にぴったりのエクササイズ。クラスはZoomを使って毎回ライブで配信。
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国境も時差も超えて集まったメンバーの笑顔の挨拶でスタート。ポジティブな思いが共通項の心身共に健康を目指す仲間のエクササイズです。
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レジュベックスとは？
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Rejuvexは、インストラクター・荒井佳美が考案した、心と体を蘇らせるエクササイズ。心を音楽に溶かし、でも身体と頭はフルに働かせて、知らないうちに身も心も若返っています。
画面でしか会ったことのない人たちなのに、いつしかお互いに思いやる仲間になっていく、そんな素敵な経験してみませんか？
\ Why Rejuvex? /
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本来の心と身体の状態
「Rejuvexでは、脳をあらゆる角度から刺激!」
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若々しくあるために、体を鍛えなくちゃ、 そう思っていませんか？
でも実際には、ワクワクできなかったら活性酸素が発生するし、本当に鍛えるべき筋肉に気付けなかったら、運動する意味は半減。
レジュベックスでは、気分の盛り上がる音楽と共に、身体中のあらゆる筋肉を的確に動かし、脳に刺激を伝えます。 目指すのは、ハッピーな気持ちで、脳を活性化して、身体の動きを敏捷にし、バランスを保つことです。
バリエーション豊かな音楽と運動の取り合わせで、心も身体もノリノリのうちにに汗びっしょりで１時間が終わるように綿密にデザインされています。
終わった時には、身体中満遍なく気持ちいい！動きは画面でしっかり見て指導します。これぞライブの醍醐味。
音楽・エクササイズ
脳の刺激・活性化
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他のエクササイズとはここが違う！
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「オンラインだけど毎回ライブなので直接指導がうけられる」
画面越しにインストラクターがチェックし直接、説明、指導していくので、必要な筋肉を正しく鍛えられる 疑問やわからないところがあったら、その場で直接聞いて対応してもらえる。
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「少人数制のライブクラス」
クラスは少人数で、毎回インストラクターがメンバー紹介するところから始まるため、 初めての人でも緊張せずに、和やかな雰囲気でクラスを楽しめます。 日本全国はもちろん、アメリカからの参加者もいるため、国境や地域、世代を越えた新たな出逢いが生まれます。
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「脳と身体をつなげる」
脳と身体をつなげることに特化したエクササイズ レジュベックスは、考案者の荒井佳美が、自身の経験をもとに、 脳、心、身体をバランスよく機能させるためのエクササイズとして開発したものです。
\ For you /
こんな人におすすめ
・楽しくエクササイズしたい
・音楽を聴いたり、リズムに合わせて身体を動かすのが好き
・免疫力を上げて自分の健康管理はできるだけ自力でしたい
・全身まんべんなく運動して、しなやかな美しい身体を目指したい
・自分の身体に気づきながら、自分の健康は自分で勝ち取りたい
・エクササイズしているところを人に見られるのはイヤだけど、人とのつながりも感じたい
・移動時間や移動費用を節約して、自分のペースでエクササイズしたい
・国境を越えて、ポジティブな人達と出会いたい
あなたが今する選択が
あなたの人生をつくる
Your choice will create your life.
Rejuvex Zumba
レジュベックス ズンバ
ラテン音楽に合わせたエアロビから始まったズンバ。色々な音楽に合わせた振り付けで踊ります。
楽しいと感じることが一番大切。
教えられた通りに踊ろうと悩まず、まずは音楽に身を任せ身体の中にリズムを感じましょう。
動きも別途指導いたします。楽しく踊って身も心も若返りましょう。
\ Programs /
プログラム
Rejuvex Chair
レジュベックス チェアー
膝関節に負担をかけずに、椅子に座った状態で体のあらゆる対になっている筋肉群を鍛えていきます。
毎回違うプレイリストで構成され、飽きることなく楽しく運動できます。
特に肩甲骨と股関節の柔軟性を増すこと、骨盤の位置を正しく整えること、腹筋、胸筋、背筋、および太腿を持ち上げる深腹筋を鍛えしなやかにすることに重点を置いています。
Rejuvex Toning
レジュベックス トーニング
通常の音楽に乗せた楽しい動きを、両手に軽いバーベルを持って行います。
それにより、更にリズムを感じやすく、身体のいろいろな筋肉群に焦点を当てた運動ができるようになります。
楽しく動いているうちに、身体を自然に効果的に締めていくことができます。
筋肉増強ではなく、筋肉を刺激し柔軟性と耐久力をつけることが目標ですので、500mlの水ボトルまたはバーベルのような負荷の少ない物が理想です。それで十分な効果を得られます。
※個別レッスンのご相談も可能です。
\ Testimonials /
お客様の声
クラスが楽しいのはもちろんのこと、何より、佳美先生の笑顔とエネルギーに触れるだけで細胞が活性化される気がして、気付けばクラスを毎週とるようになりました。
身体の動かし方も、クラスをとる前よりも普段から意識して過ごすようになり、健康にも気をつかうようになりました。
時間がどうしても合わなかったときにも柔軟に対応してくださるなど、 佳美先生とも、他のメンバーとも距離感を感じないクラスで毎回参加するのが楽しみです。
T.Aさま(Canada)
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私は今までダンスといえばフラしかやったことがなくて、早いリズムのものは踊れるかどうかと思っていました。
試しに参加させていただいて、うまくダンスができなくても汗をかくほど身体を動かすことがとても楽しい時間でした。
ダンス以外にチェアを使ったエクササイズやヨガがとても心地よいのです。
健康は自ら作り出すものとつくづく感じています。
F.Kさま(Tokyo)
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陶山真理子さま (N.Y)
当方71歳。週2回のテニスとウオーキングで運動は充分だと思っていたのですが、友人に誘われて始めた佳美先生の体操教室。
身体が異常に固い、リズム感の欠如、左右の違いなどなど問題点が次々に判明。その中でも背骨が「私はここです！」と筋肉痛という形で主張して来たのです。
背骨の存在を知るって、めちゃ気持ちいい！
佳美先生のエネルギッシュな指導に、いつも励まされながら、I love me I love you I love my life!
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M.Sさま（Tokyo）
コロナの閉塞感の中、気持ちも解放されてとも楽しい時間です。先生帰国時の生ズンバが楽しみです。
終了後にすっきりして体全体が整った気がいたします。
継続は力なりでこれからも楽しみながら続けたいです。
Rejuvex is a rejuvenating program surprisingly done on a chair with amazing results of toning, strengthening, stretching of the entire body. The music is eclectic , fun and well coordinated with the movements. Yoshimi is motivating and gives instructional to ensure proper form.
レジュベックスは、椅子に座って行うエクササイズなのに、驚くほど体が引き締まり、身体中のストレッチができます。音楽はバリエーション豊かで楽しく、運動の動きとよく調和が取れています。Yoshimiはやる気を起こし、生徒がきちんと動けているかしっかりと見てくれる先生です。
Christine Fieldsonさま(N.Y)
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Yoshimi's classes are Amazing!
She is innovative, chooses great music and provides a complete body workout!
Yoshimiのクラスは素晴らしい！
クラスは、創造的で良い音楽が使われていて、身体全体に効く完璧なエクササイズです。
Robyn Spencerさま(N.Y)
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\ Schedule & Price /
スケジュール、参加費
クラスはすべてZoomを使いオンラインで行われます。
クラススケジュールは、月により変更されることがあります。
スケジュール変更があるときは、メールでご連絡いたします。
以下はスケジュールの一例です。
火曜 8:00朝 10:30夜
水曜 8:00朝 10:30夜
木曜 8:45夜
金曜 9:40朝 10:00夜
日曜 8:00朝 10:00夜
参加費 ： 1回1500円（ゆうちょ振込のみ）
\ Instructor /
講師紹介
Arai Yoshimi
1998 年駐在妻として家族で渡米。
夫の独立と同時に、十四年間の専業主婦の殻を破りたくて現地人対象とした日本語、クッキングや折り紙アートの講師、各種ズンバインストラクターとしての活動を始める。
アクアズンバから派生したアクアエクササイズのクラスを始めたものの、2020年、コロナの大流行で突然ジムが閉鎖し、毎日プールに来ていた生徒さんたちが運動できる場を失ってしまった。
膝に負担の無いよう、プールでの運動を選んでいた彼女たち。家に篭って動かなくなってしまったら、せっかくの今までの努力が無駄になってしまう。そこで、家で椅子に座ってオンラインでエクササイズできれば、膝に負担なく安心してエクササイズができるのでは？と思いついたのがレジュベックスの誕生のきっかけでした。
又、私の今は亡き母は、膝の痛みを対処療法で和らげ続けて、80歳過ぎて痛い膝の交換手術をしましたが、歩くことを謳歌し切る前にこの世を去ってしまいました。
もしかしたら、エクササイズを通して、膝の悪化を防ぐことができたかもしれないと言う悔しい思いから、レジュベックスが、心身ともに健康に人生を楽しめるためのきっかけになるよう、日々改善に取り組んでいます。
慢性の病気や関節の障害は一夜では起こらないもの。毎日の生活の積み重ねが人生になるのです。日々自分の身体と対話して不具合に気づき、それを正していく方向で運動したり生活改善して医者通いにならずに済ませられたらどんなに良いでしょうか。
膝の故障で長年正座ができなかったのに、レジュベックスを続けているうちにいつの間にかできるようになったり、体が硬くて前屈ができなかったのがだんだん柔らかくなってきたり、毎日の仕事の疲れがスッキリしたり、と言う声も聞くようになり、レジュベックスの効果が見えて嬉しく思っています。
レジュベックスを通して、より人生を愛せる人が増える事。それが私のゴールです。
Certification（資格）
AEA (Aquatic Exercise Assciation)・Zumba・Zumba Toning・Zumba Gold・Aqua Zumba
荒井 佳美